|
 Багато дорослих не можуть забути період юнацької безпечності та безпричинного щастя. Як часто в автобусі спостерігаєш за хохочущей по дрібниці молоддю. А діти, які не можуть всидіти і хвилини без руху, із задоволенням скачуть на дивані і ліжка? А то насолода, яке відчуваєш від солодкого або хорошого обіду з однодумцями? А яке чудове стан легкості і внутрішнього спокою виникає після тренування та сауни! Чому таке можливе? А у всьому винні залози внутрішньої секреції, зокрема гіпофіз і епіфіз, які виробляють ендорфіни і серотонін відповідно.
У ході наукових досліджень було з'ясовано, що діти, які не отримали ласки в дитинстві в повній мірі, заповнювали недоотримане вживанням спиртного і наркотиками (сурогати ендорфінів). Туга, злість і заздрість є постійними супутниками эндорфинной недостатності, нерідко супроводжуються хвороби печінки та інших органів і систем.
Ендорфіни є природними анальгетиками. Рівень ендорфінів у вагітних збільшується і досягає максимуму до моменту пологів, що дозволяє пережити цей стрес і через час знову народжувати. А іноді зустрічається депресія після пологів обумовлена спадом рівня "гормону щастя" в організмі, що супроводжується підвищеною тривожністю і дратівливістю. Цим можна пояснити сплески бурхливої ненависті до немовляти в особливо важких життєвих ситуаціях, коли втрачається контроль над своїми емоціями.
Крім того, ендорфіни ще і регулюють деякі види обміну речовин, підтримують параметри внутрішнього середовища організму (гомеостаз), що впливають на імунні процеси, грають головну роль в механізмах пам'яті, навчання, сну.
А яке блаженство ми відчуваємо після смачної їжі. Статистика стверджує, що 40% населення дітородного віку воліє хорошу їжу хорошому сексу. Було доведено, що вуглеводи стоять на першому місці по виробленню ендорфінів, при цьому гіркий шоколад сприяє виробленню більшої кількості гормону. Цей шлях підвищення настрою використовують жінки.
Більшість чоловіків віддають перевагу виганяти біду "потім". Одні колють дрова, інші йдуть в спортивний зал. Заняття спортом підвищують концентрацію "гормонів щастя" в п'ять разів, а до вихідного рівня цей показник повертається через півтори години.
Спів так само продовжує життя, наповнюючи її позитивними емоціями. У Японії широко поширені караоке-бари, дозволяють скинути напругу робочого дня. Не випадково грають на вулиці діти настільки шумні і крикливі.
І хоча ми пам'ятаємо: "Справі час, а потісі годину", наявність вдома батута, можливість побігати і покричати, можуть допомогти невгамовну енергію дитини направити в потрібне русло.
Порушення цього нервового центру дає нам відчуття легкості, радості і бадьорості. Таким же дією володіють і багато нинішні наркотики. Крім того, ендорфіни є природними анальгетиками. Саме тому їх кількість збільшується при вагітності і досягає свого піку до моменту пологів. А ось після цієї знаменної події рівень "гормонів щастя" різко падає. Це і є однією з причин виникнення післяпологових депресій і неврозів.
Сприяє виділенню ендорфінів і їжа. Статистика стверджує, що 40 % населення дітородного віку полюбляють гарну їжу хорошому сексу. Дійсно, смачний обід - це джерело невичерпного задоволення. Але не всяка їжа має однакову дію на синтез ендорфінів. Було доведено, що вуглеводна їжа стоїть на першому місці по стимуляції вироблення "гормонів щастя". Особливо сильно на нашому настрої позначається споживання шоколаду.
Англійськими вченими було доведено, що цей продукт стимулює вироблення і ендорфінів і серотоніну. Так що немає нічого дивного в тому, що в хвилини стресу, невдоволення, розчарування або просто втоми, нас "тягне" на шоколад.
На чоловіків же стреси і неприємності діють зовсім по-іншому. В кінці 80-х років серед трьох тисяч американців проводилося соціологічне опитування, який довів, що більшість представників сильної статі віддає перевагу "виганяти біду з потом". Простіше кажучи, чоловіки йдуть в спортивний зал. Цьому феномену теж є наукове пояснення. Справа в тому, що підвищується рівень ендорфінів і після інтенсивного фізичного навантаження.
Заняття спортом протягом 30 хвилин підвищують концентрацію "гормонів щастя" в п'ять разів. А до вихідного рівня цей показник повертається приблизно за півтори години. На цей час чоловіки або повністю забувають про всі свої прикрощі і негаразди. Але чому жінки та чоловіки вибирають такі різні способи стимуляції свого настрою для всезнаючої науки досі залишається загадкою.
Правильне спів - гормон радості.
Правильне спів - продовжує життя, роблячи її наповнена позитивними емоціями.
Навчившись правильно володіти своїм співочим голосом і розмовної промовою - ви даєте чудовий шанс своїм легким для їх повної вентиляції, що є запорукою відмінного здоров'я, довголіття і чудового настрою.
Не випадково, - в країні висхідного сонця Японії - так популярні караоке - бари.
Таким чином, уряд цієї казкової країни, забираючи всі сили свого народу для процвітання країни в цілому, і їх власного гаманця (урядового, зрозуміло) - дає їм можливість швидко відновлювати сили, відвідуванням караоке.
Саме спів знімає стреси таким чудесним чином в цій, одній з найбільш стресових країн.
У чому гормон радості?
Всього 10 хвилин сміху на день і - проходять втому і головний біль, нормалізується тиск, поліпшується діяльність залоз внутрішньої секреції, дихання стає більш глибоким, що в мозок надходить більше кисню - настає своєрідний "морфийный ефект", у крові підвищується вміст "гормону радості - ендорфіну. Крім цього, коли ми сміємося, активізується робота цілої групи м'язів: плечового поясу, грудної клітки, черевного преса. Більш того, за твердженням фахівців американської Асоціації терапевтичного гумору, після перегляду гумористичних фільмів в нашій крові підвищується рівень тих антитіл і клітин, які руйнують злоякісні утворення. Так що смійтеся як можна частіше!
Спеціально для сайту "Твій дитина" Абрамовська О.М.
Копіювання статей заборонено.
| 
