Так, ви вагітні. І жінка, у якої поки ще немає жодних видимих ознак "цікавого положення", обережно погладжує живіт і радісно уявляє, яким він буде через кілька місяців. У голові рояться думки про правильне харчування, режим дня, гімнастики, про те, як би виключити все шкідливе і небезпечне для малюка. Але тут же приходять і сумні думки: нове плаття доведеться відкласти, модну косметику прибрати до кращих часів, забути про існування перукарні, а милі серцю туфлі на високому каблучку проміняти на кросівки. Але так не хочеться з красивої жінки перетворюватися в "сіренький, непоказний колобок"!

Вирішено: для початку з'ясуємо, що зі звичного жіночого арсеналу речей можна залишити, а що доведеться відкласти, щоб уникнути нанесення шкоди плоду.

Перегляд модного одягу для вагітних змусить тремтіти сердечко навіть завзятою модниці, а величезний вибір спеціальної косметики допоможе підтримати тіло в нелегкі часи. Залишається взуття.

Всілякі "шпильки" і "чарочки" міцно зайняли місце в житті кожної городянки. Багато жінок сьогодні взагалі не можуть носити взуття без каблука: необхідне відчуття упевненості в собі, корекція фігури або навіть офісний дрес-код виявляються важливішими за здоров'я ніг. Що ж робити "подкаблучницам" мимоволі: жертвувати чи ні взуттям на високому каблуці?

Каблукові механіка

При ходьбі м'язи і сухожилля ніг працюють як ресори: розтягуючись, вони беруть на себе частину навантаження і запасають енергію для наступного кроку. Але якщо стопу підняти на високий каблук, ці ресори виявляються заблокованими, і стопа позбавляється природних можливостей. Навантаження на ноги зростає у декілька разів!

Одягаючи туфлі на високому каблуці, жінка не замислюється над тим, яке положення займає її тіло. Непомітно змінюється точка опори, замість цілої стопи жінка спирається тільки на носок, а це знижує стійкість і послаблює зв'язки стопи і гомілковостопного суглоба. Змінюється навантаження на хребет: центр ваги зміщується вперед, намагаючись зберегти рівновагу, жінка відкидається назад, з'являється додатковий вигин в попереку, а це веде до викривлення хребта і можливого зміщення внутрішніх органів. Збільшується напруга м'язів ніг, тазу і поперекового відділу хребта. В результаті відбуваються певні неприємності - тяжкість в ногах, порушення кровообігу, як наслідок - варикозне розширення вен, розвиток плоскостопості.

Чим шкодить каблук майбутній мамі і малюкові

Гормональні зміни, що відбуваються в організмі вагітної жінки, викликають розслаблення зв'язок, роблячи їх більш пухкими. Збільшується вага і зростає навантаження на м'язи і судини ніг, і, як наслідок, підвищується ризик розвитку плоскостопості і варикозного розширення вен. Тому каблук може спричинити серйозні неприємності:

Травми

Встаючи на високі підбори, вагітна жінка, насамперед, піддає себе ризику вивихів, падінь і зміщення хребців при різких рухах (адже зв'язки хребта зараз ослаблені!), з'являються набряки і болі в попереку, судоми в ногах.

Розтяжки і обвислый живіт

Оскільки центр ваги зміщений вперед, живіт ще більше "випинається", тобто м'язи і шкіра розтягується, і живіт провисає. В результаті - ненависні розтяжки і сильне ослаблення м'язів преса (горезвісний "шкіряний фартух" після пологів).

Неправильне положення плода

Через зсув центру ваги дитина може прийняти неправильне положення - сідничне або поперечне, що загрожує кесаревим розтином.

Загроза викидня

Сильне напруження м'язів ніг, підвищення навантаження на хребет і тазостегнові суглоби можуть підвищити тонус м'язів матки, що загрожує викиднем.

Каблучные правила для вагітних

Так що ж, може, взагалі відмовитися від каблука і перейти на модні балетки? Але не варто впадати в крайнощі, і ось з якої причини: плоска підошва веде до сплощення і розширення стопи, а значить - до розвитку плоскостопості. Тому для збереження здоров'я і гарної форми ноги в період вагітності потрібно носити взуття з широким каблуком або стійкої танкеткою висотою 4-5 див.

Проте бувають моменти, коли ну дуже хочеться покрасуватися в туфельках на високому каблучку (особливо якщо це перший триместр і вагітність ще не видно). У цьому випадку дотримуйтеся певних правил:

• постарайтеся знаходитися в такому взутті як можна менше часу (години дві-три);
• купуйте туфлі на підборах на піврозміру більше, і краще, якщо вони будуть з широким носком і застібкою (зав'язкою) навколо щиколотки;
• після того, як ви знімете взуття, влаштуйте ніжок невелику гімнастику: шкарпетками помалюйте в повітрі букви - це допоможе відновити кровообіг, покатайте серединою стопи пляшку, пальцями ніг зберіть розстелену на підлозі рушник, дрібні предмети. Ляжте на диван, ноги покладіть на піднесення: це буде сприяти відтоку крові від ніг, зменшаться набряк і навантаження на вени;
• зніме втому і поліпшить кровообіг контрастний душ для ніг.

Джерело: old.e-motion.com.ua